đŸș L’histoire des deux loups : Lequel nourrissez-vous ?

Il y a bien des années, un vieil Indien assis auprÚs de son petit-fils, lui raconta une histoire qui allait marquer sa vision de la vie.

« En chacun de nous, il y a deux loups qui s’affrontent. L’un est rempli de bienveillance, de sagesse et de courage. L’autre est empli de peur, de doute et de colĂšre. »

Le petit-fils, intrigué, demanda alors :
« Lequel des deux l’emporte ? »

Le grand-pÚre répondit calmement :
« Celui que tu nourris. »

Ce que cette histoire nous enseigne

Cette simple histoire nous montre une vĂ©ritĂ© profonde : dans notre esprit, il existe constamment un duel entre des pensĂ©es constructives et destructrices. En rĂ©alitĂ©, nous avons le pouvoir de choisir quel loup nourrir. Mais que signifie nourrir un loup ? C’est tout simplement l’idĂ©e de se concentrer sur certaines pensĂ©es et Ă©motions au dĂ©triment des autres. Et ce que nous nourrissons finit par grandir et dominer notre quotidien.

Le loup bienveillant : cultiver des pensées positives

Le loup de la bienveillance, de la sagesse et du courage reprĂ©sente toutes ces pensĂ©es qui nous Ă©lĂšvent. Il s’agit de la confiance en soi, de la gratitude pour ce que nous avons, de l’optimisme face Ă  l’avenir. En nourrissant ce loup, on invite la paix intĂ©rieure, on se libĂšre de la peur et on attire des expĂ©riences positives dans notre vie.

Concrùtement, nourrir ce loup, c’est :

  • Prendre soin de soi : consacrer du temps pour se dĂ©tendre, pratiquer des activitĂ©s qui nous font du bien.
  • Pratiquer la gratitude : chaque jour, prendre un moment pour rĂ©flĂ©chir Ă  ce pour quoi nous sommes reconnaissants.
  • Être bienveillant envers soi-mĂȘme : Ă©viter les jugements nĂ©gatifs et se traiter avec douceur.
  • Passer Ă  l’action : mĂȘme quand les doutes surgissent, faire un petit pas vers ce qui nous fait peur.

Le loup de la peur : se libérer des pensées limitantes

Le loup de la peur, du doute et de la colĂšre, lui, se nourrit de nos pensĂ©es nĂ©gatives. Il s’invite souvent dans nos vies sous forme de critiques, d’inquiĂ©tudes, de regrets du passĂ© ou de peur de l’échec. Le laisser grandir, c’est inviter les tensions, le stress et la frustration dans notre quotidien.

Pour Ă©viter de nourrir ce loup, il est essentiel de :

  • Changer de perspective : plutĂŽt que de voir les obstacles comme des Ă©checs, les considĂ©rer comme des occasions d’apprendre.
  • Affronter ses peurs : au lieu de se laisser paralyser par elles, agir malgrĂ© elles.
  • Se dĂ©tacher des pensĂ©es nĂ©gatives : apprendre Ă  observer nos pensĂ©es sans se laisser emporter par elles.

Comment appliquer ce principe dans votre vie quotidienne ?

Maintenant que vous avez pris conscience de ces deux forces qui s’affrontent en vous, il est important de choisir chaque jour lequel nourrir. Voici quelques conseils pour appliquer cette sagesse :

  1. Soyez conscient de vos pensĂ©es : prenez le temps d’observer vos pensĂ©es et identifiez celles qui sont nĂ©gatives. Demandez-vous : « Est-ce que cette pensĂ©e me sert ? » Si la rĂ©ponse est non, laissez-la passer.
  2. Pratiquez la pleine conscience : la méditation, la respiration consciente ou tout simplement passer quelques minutes à vous recentrer vous aidera à nourrir le loup positif.
  3. Entourez-vous de positivitĂ© : les personnes avec qui vous passez du temps influencent votre Ă©tat d’esprit. Entourez-vous de ceux qui vous inspirent, vous soutiennent et vous poussent Ă  ĂȘtre meilleur.
  4. Faites des choix alignĂ©s avec vos valeurs : chaque action que vous entreprenez façonne la personne que vous devenez. Choisissez des actions qui nourrissent votre bien-ĂȘtre et votre croissance personnelle.
  5. CĂ©lĂ©brez chaque petite victoire : nourrir le loup positif, c’est aussi reconnaĂźtre et cĂ©lĂ©brer vos petites rĂ©ussites quotidiennes, mĂȘme les plus simples.

Chaque jour, nous faisons face Ă  une multitude de pensĂ©es. Certaines vont nous pousser vers l’avant, d’autres nous tirer vers l’arriĂšre. C’est Ă  nous de choisir. Lequel des deux loups voulez-vous nourrir ? Celui qui vous aide Ă  avancer, Ă  croire en vous et Ă  grandir, ou celui qui vous retient dans la peur, les doutes et les regrets ?

Le grand-pĂšre de cette histoire nous rappelle que c’est notre responsabilitĂ© de nourrir le bon loup. Et chaque petit pas dans cette direction est une victoire sur nous-mĂȘmes.

Alors, demain, quel loup allez-vous nourrir ?

J.Philippe Berten

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